MAKANAN UNTUK KESUBURAN

Assalamualaikum semua :)

Sekarang ni ramai couple yang biha jumpa mengalami masalah kesuburan. Tak kira umur muda atau pon yang berumur sedikit.

Ada yang kahwin awal tapi belum dikurniakan rezeki anak lagi. 

Ada yang kahwin lambat dan rushing untuk dapatkan anak.

Actually, masalah kesuburan ni dapat dirawat. Bukannya kita tunggu anak tu jatuh dar langit. Hehe..

Selain dari ikhtiar ikut tarikh period dan berdoa, kita juga boleh cuba dengan mengamalkan pemakanan yang sehat.

Harini Biha akan share;

Jenis-jenis makanan yang kita boleh amalkan dan elakkan untuk tingkat kesuburan.

Berdasarkan kajian yang dilakukan oleh University Harvard bahagian Perubatan, pengambilan makanan yang berkhasiat dapat membantu tingkatkan kesuburan yang boleh dilakukan oleh setiap individu itu sendiri. 

1. Karbohidrat "baik"

Karbohidrat yang "baik" : makanan yang tinggi serat seperti buah-buahan, sayuran, kekacang dan bijian. Makanan yang kaya dengan karbohidrat baik ini diserap dengan perlahan oleh badan kita. 

Oleh itu ia mempunyai kesan yang baik untuk gula dalam darah dan insulin.

Jika kita selalu makan makanan yang mempunyai kerbohidrat "jahat" seperti biskut, kek, roti putih, nasi; ini semua akan cepat ditukarkan kepada gula dalam darah. So utk kurangkan gula dalam darah, organ pankreas kita akan keluarkan Insulin dalam saluran darah.

Kajian menunjukkan kandungan insulin dalam darah yang tinggi dapat membantutkan sistem ovulasi wanita.

2.  Lemak tepu

Kurangkan makanan lemak tepu, sebab makanan yang kaya lemak tepu ni dapat menyebabkan gangguan pada insulin dalam badan

3. PROTEIN

Protein yang sesuai adalah daripada protein tumbuhan (kekacang, tofu,soy non gmo)

Ia juga dapat membantu turunkan berat badan

4. SUSU

Minum susu 1 gelas sehari atau amalkan makanan yang kaya dengan tenusu seperti yogurt.

Kurangkan pengambilan low fat dairy produk, berdasarkan kajian yang dilakukan oleh Porfessor Walter Willet dari Universiy Harvard : Kajian mendapati bila wanita banyak mengamalkan low fat dairy produk, mereka lebih susah untuk mengandung".

5. MULTIVITAMINS

Amalkan pemakanan multivitamin dalam makanan harian anda. 

Multivitamins yang mempunyai Folic ACid 400 mcg dan 40-80 mg Iron amatlah digalakkan. 

Berdasarkan kajian dari University Harvard: 40% wanita yang mengamalkan multivitamins tidak mempunyai masalah kesuburan selama 8 tahun berbanding mereka yang tidak mengambil mutilvitamins, 

6. Kafein

Kurangkan minuman berkafein, teh dan alkohol. 

okay jelas tak semua makanan yang dapat meningkatkan kesuburan??

jom kita amalkan makanan yang sehat untuk mendapat kehidupan yang lebih berkualiti jugak ! :)

Selain itu, pasangan yang sedang mencuba untuk hamil boleh juga cuba set kesuburan shaklee

Klik link di bawah untuk mendapat kan set KESUBURAN SHAKLEE dan konsultasi percuma, kita ikhtiar insyaAllah :)

http://Www.Wasap.My/60192749000